[embed]https://youtu.be/PcSoYlSvGXc[/embed]
Η ΑΡΧΗ
Δεν υπάρχει τίποτα πιο γλυκό από ένα νεογέννητο μωρό, σφιχτά «τυλιγμένο» στην κουβερτούλα του, έτοιμο να αποκοιμηθεί. Ο άντρας μου κι εγώ αποκαλούσαμε στοργικά την κόρη μας, το μικρό μας burrito. Λίγο μετά την γέννησή της, παρατηρήσαμε ότι οι κουβερτούλες από μουσελίνα για το φάσκιωμα εξυπηρετούσαν περισσότερο από ένα σκοπό. Δεν ήταν μόνο ωραίο το μωρό μέσα, ήταν το μυστικό μας όπλο όταν ερχόταν η ώρα για τον ύπνο του. Γρήγορα έγινε το τελετουργικό μας, φασκιώναμε την κόρη μας πριν κάθε υπνάκο μέσα στην ημέρα αλλά και πριν τον βραδινό ύπνο.
ΓΙΑΤΙ ΤΟ SWADDLING ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ
Το φάσκιωμα του μωρού, του παρέχει την ίδια ζεστασιά και άνεση που συνήθιζε να έχει μέσα στη μήτρα, κάτι που έκανε την μετάβαση του στον έξω κόσμο πιο εύκολη. Μπορεί να ηρεμήσει ένα ανήσυχο μωρό και να μειώσει το ξαφνικό ξύπνημα που οφείλεται στο αντανακλαστικό του ξαφνιάσματος (Moro Reflex). Όλα τα μωρά γεννιoύνται με διάφορα αντανακλαστικά, συμπεριλαμβανομένου του αντανακλαστικού Moro. Όταν τα μωρά τρομάζουν από ένα θόρυβο ή από κάποια ξαφνική κίνηση, θα ξυπνήσουν απότομα τινάζοντας τα χέρια και τα πόδια τους και αμέσως θα τα επαναφέρουν κοντά στο σώμα τους. Η αίσθηση που έχουν τα μωρά είναι σαν να πέφτουν και αυτό μπορεί να προκαλέσει το έντονο κλάμα τους. Το φάσκιωμα, δηλαδή το τύλιγμα των μωρών σφιχτά μέσα στην κουβέρτα, μιμείται τον περιορισμό κινήσεων που είχαν μέσα στη μήτρα. Τους δίνει την αίσθηση της ασφάλειας και μειώνει την πιθανότητα να τρομάξουν όταν ξαπλώνουν ή κοιμούνται. Το αντανακλαστικό Moro είναι το πιο συνηθισμένο στα νεογέννητα και γενικά μειώνεται και εξαφανίζεται γύρω στους 4 μήνες.
ΤΟ ΑΡΩΜΑ ΤΗΣ ΜΑΜΑΣ
Τα μωρά μαθαίνουν να ξεχωρίζουν το άρωμα/μυρωδιά της μαμάς τους από πολύ νωρίς και έρευνες έχουν δείξει πως η μυρωδιά αυτή πραγματικά συνδέεται με τον εγκέφαλο μας (webmd). Εκτός από την ασφάλεια και την άνεση, το άρωμα/μυρωδιά της μαμάς έχει ισχυρή σύνδεση με το θηλασμό. Τα νεογέννητα ψάχνουν τη θηλή και συχνά χρησιμοποιούν την μυρωδιά για να χτίσουν μια δυνατή και αγαπημένη σχέση με τη μαμά τους (και να βεβαιωθούν καταρχάς ότι είναι πραγματικά η μαμά τους). Η κουβέρτα από μουσελίνα Lulujo είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να περιβάλλετε το μωρό σας με τη μυρωδιά σας, ακόμα κι όταν δεν μπορείτε να είστε εκεί μαζί του. Δοκιμάστε να περάσετε το άρωμα σας στις κουβέρτες. Χρησιμοποιώντας τες για να σκεπαστείτε ενώ κοιμάστε ή κρατώντας τες στην αγκαλιά σας ή στους ώμους σας ενώ κάθεστε στον καναπέ. Προσπαθήστε να έχετε διαθέσιμη μια καθαρή κουβέρτα, ώστε να έχετε πάντα κάτι στο χέρι για να ηρεμήσετε ένα ανήσυχο μωρό. Είναι καλύτερο να μην αφήνετε χαλαρές κουβέρτες στο κρεβάτι του μωρού σας ή στον χώρο ύπνου. Πάντα τυλίξτε το μωρό με την κουβέρτα, ώστε να είναι ασφαλές.
ΔΕΝ ΑΡΕΣΕΙ ΣΤΟ ΜΩΡΟ ΜΟΥ ΤΟ ΦΑΣΚΙΩΜΑ
Ως σύμβουλος παιδικού ύπνου, ακούω συχνά εξαντλημένους γονείς να λένε ότι στα μωρά τους δεν αρέσει το φάσκιωμα και αρχίζουν να κλαίνε αμέσως μόλις η μαμά τα τυλίξει με την κουβερτούλα. Ενθαρρύνω τους γονείς να θυμούνται ότι κάθε μωρό είναι ξεχωριστό και έχει τις δικές του ανάγκες, προτιμήσεις και αντιπάθειες. Μερικά μωρά λατρεύουν το φάσκιωμα και άλλα θέλουν να νιώθουν και να κινούνται ελεύθερα.
Πριν παρατήσετε την προσπάθεια με το φάσκιωμα και όλα τα οφέλη που μπορεί να σας προσφέρει, σας συμβουλεύω να πειραματιστείτε σε διάφορες τεχνικές. Σας παραθέτω μερικές:
1. Τυλίξτε το μωρό στην κουβέρτα του, αφήνοντας έξω και τα δυο χεράκια για να μπορεί να έχει πρόσβαση στα δαχτυλάκια του και στους αντίχειρες αν θέλει να τους θηλάσει για να ηρεμήσει μόνο του.
- Φέρτε τα χέρια του μωρού λυγισμένα στους αγκώνες πάνω στο στήθος του έτσι που τα άκρα του είναι προς το πρόσωπο του.
- Όταν τυλίγετε την πρώτη γωνία της κουβέρτας πάνω από το σώμα του μωρού, βεβαιωθείτε ότι τα χέρια του είναι χωμένα μέσα και τα άκρα χέρια του προβάλλουν στην κορυφή.
2. Αφήστε μόνο το ένα χεράκι ελεύθερο ή τυλίξτε το ένα προς τα πάνω και το άλλο προς τα κάτω. 3. Τυλίξτε το μωρό με την κουβέρτα γύρω γύρω από τον κορμό του και αφήστε και τα δυο χεράκια ελεύθερα.
ΑΝ ΑΚΟΜΗ ΔΕΝ ΑΙΣΘΑΝΕΤΑΙ ΑΝΕΤΑ;
Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται είναι να βρεις την θέση, που δίνει στο μωρό την άνεση κινήσεων που χρειάζεται. Θα πρέπει να προσαρμόσεις τον τρόπο που θα κάνεις το τύλιγμα και να απολαύσει έτσι όλα τα οφέλη του φασκιώματος. Αν παρ’ όλα αυτά το μωρό σας συνεχίζει να κλαίει τότε πιθανόν κάτι άλλο να του συμβαίνει. Τα νεογέννητα μωρά μπορούν πολύ εύκολα να κουραστούν και έχουν περίπου 45 λεπτά μέχρι τον επόμενο ύπνο τους. Το να τυλίξουμε σφιχτά ένα ήδη κουρασμένο και ανήσυχο μωρό, σίγουρα θα έχει αρνητικά αποτελέσματα και θα προκαλέσει πιο έντονη ανησυχία.
Προσπαθήστε να κοιμίσετε το μωρό νωρίτερα και πιο συχνά και δείτε αν βοηθάει τη στιγμή του φασκιώματος και το κάνει να νιώθει πιο άνετα. Αν όλα αυτά αποτύχουν, τότε δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα υπνόσακο.
ΠΟΤΕ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΤΕ ΤΟ ΦΑΣΚΙΩΜΑ
Η τεχνική του φασκιώματος είναι ένα καταπληκτικό εργαλείο για τα νεογέννητα. Tα βοηθά να κατακτήσουν κάποια σημαντικά ορόσημα ανάπτυξης μέσω του ομαλού ύπνου. Κάποια στιγμή θα διαπιστώσετε ότι το μωρό σας είναι έτοιμο να μεταβεί σε υπνόσακο ή σε μια φορετή κουβέρτα. Αυτό συνήθως συμβαίνει γύρω στις 12-14 εβδομάδες. Αν δείτε ότι το μωρό σας έχει κάνει το επόμενο άλμα ανάπτυξης, δηλαδή γυρνάει μόνο του στο πλάι, αλλάζει πλευρά ή γυρνάει από ανάσκελα μπρούμυτα, τότε πρέπει αμέσως να σταματήσετε το φάσκιωμα. Η ασφάλεια είναι προτεραιότητα όταν πρόκειται για τον ύπνο των παιδιών. Επίσης όταν το μωρό καταφέρνει να ξετυλιχτεί από την κουβερτούλα του, είναι σημάδι ότι είναι ώρα για να μεταβούμε στον υπνόσακο. Συμβουλή για τη μαμά: η κουβέρτα σας Lulujo έχει τόσες άλλες χρήσεις όταν τελειώσετε με αυτό το στάδιο ανάπτυξης του μωρού σας. Χρησιμοποιήστε την κουβέρτα σας ως κάλυμμα θηλασμού, κάλυμμα καθίσματος αυτοκινήτου, κουβέρτα για την κοιλιά, κουβέρτα αυτοκινήτου ή καροτσιού.
Συμβουλές ύπνου για νεογέννητα
Όταν περίμενα την κόρη μου, διάβαζα κάθε βιβλίο για μωρά που μπορούσα να πιάσω στα χέρια μου. Ήξερα ακριβώς ποιο λίκνο να πάρω και ποιο θήλαστρο να παραγγείλω. Συνειδητοποιώ τώρα ότι μου έλειπε η γνώση για ένα μεγάλο κομμάτι της ανάπτυξης του μωρού μου, αυτό του ύπνου της. Ομολογώ τώρα ότι δεν ήξερα τίποτα για το πόσο ύπνο χρειαζόταν ή πώς θα την κάναμε να κοιμηθεί καλά. Ήμασταν έτοιμοι να «αυτοσχεδιάσουμε».
Συμβουλή 1: Τα νεογέννητα μωρά χρειάζονται 18-20 ώρες ύπνου σε ένα 24ωρο. Έχουν μόνο ένα όριο 45 λεπτών, για να μείνουν ξύπνια πριν χρειαστεί να ξανακοιμηθούν. Ο ύπνος προάγει την ανάπτυξη του μωρού σας, την ορθή λειτουργία του ανοσοποιητικού και το υγιές του βάρος. Συμβουλή 2: Βοηθήστε το μωρό να ξεχωρίσει την ημέρα από τη νύχτα, εκθέτοντάς το σε πολύ φυσικό ηλιακό φως την ημέρα και σκοτάδι τη νύχτα. Συμβουλή 3: Διατηρήστε σταθερές τις ώρες φαγητού του μωρού σας όλο το εικοσιτετράωρο, ώστε να έχουν την ευκαιρία να αναπτυχθούν και να πάρουν βάρος κανονικά. Υπόσχομαι ότι θα έρθει μια στιγμή που το μωρό σας θα κοιμάται όλη τη νύχτα. Υπάρχει φως στο τέλος του τούνελ.
Πότε πρέπει το μωρό μου να κοιμάται όλη τη νύχτα;
Σχεδόν κάθε γονέας έχει την ίδια ερώτηση: πότε θα κοιμηθεί το μωρό μου όλη τη νύχτα; Τα καλά νέα είναι ότι αυτό το στάδιο δεν θα διαρκέσει για πάντα. Η συμβουλή μου στους γονείς είναι να αρχίσουν να εξασκούν μια υγιή συνήθεια και ρουτίνα ύπνου από την αρχή. Οι γονείς που εκπαιδεύονται και αναγνωρίζουν από νωρίς τις ανάγκες του μωρού τους, σπάνια χρειάζονται μεγάλες παρεμβάσεις αργότερα. Να είστε επιεικείς με τον εαυτό σας, ακόμα είστε στη φάση που γνωρίζετε το μωρό σας και εκείνο εσάς. Το μωρό σας είναι έτοιμο για εκπαίδευση στον ύπνο σε ηλικία 4 μηνών. Αυτή είναι μια φανταστική περίοδος για να καλλιεργήσετε υπέροχες συνήθειες ύπνου για το μωρό σας.
*Η Becky Remley είναι πιστοποιημένη σύμβουλος ύπνου στο Colorado των Ηνωμένων Πολιτειών και συνεργάζεται με οικογένειες που χρειάζονται ρεαλιστικές αλλά ήπιες λύσεις στις προκλήσεις του ύπνου του παιδιού τους. Η Becky παρέχει εξατομικευμένες υπηρεσίες τόσο προσωπικά όσο και εικονικά, σε όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες και διεθνώς.